糖尿病，一种无法治愈的慢性病，医生说，糖尿病最可怕的就是并发症，糖尿病肾病，糖尿病视网膜病变，糖尿病周围神经病变，糖尿病血管病变，这些病变不仅会导致生活质量下降，随着时间的推移，还会危害健康，缩短寿命。
糖尿病又分为两种类型，1型糖尿病和2型糖尿病，其中1型糖尿病主要发生于青少年，与遗传有关，而2型糖尿病，则主要发生于中老年，与遗传，饮食，肥胖，缺少运动有关。
在我国，发病率最高的当属2型糖尿病，问题来了，究竟怎样做才能远离2型糖尿病呢?
作为医生，要提醒大家的是，最主要的是保持健康的饮食习惯。
第一，远离太甜的食物，很多人爱吃太甜的食物，但是你可能不知道，太甜的食物里富含很高的糖分，很容易引起血糖升高，像各种碳酸饮料，冰激淋，奶酪，巧克力，含糖饼干等，均含有很高的糖，容易诱发糖尿病。
第二，远离油炸的食物，很多人爱吃油炸食物，比如进食太多油炸食物，炸鸡，油条，油炸薯条，油炸食物里富含很高的脂肪，长期进食，很容易升高血脂，诱发糖尿病。
第三，远离动物内脏，很多人爱吃动物内脏，但是动物内脏里同样含有很高的脂肪，也就是我们所说的饱和脂肪酸，容易升高血脂和血糖。
第四，远离肥肉，肥肉和瘦肉有什么区别，肥肉里含有很高的饱和脂肪酸，肥肉可以用来炼油，比如猪的肥肉，可以用来提炼猪油，但是肥肉里的脂肪容易升高血脂和胆固醇。
要想远离糖尿病，除了要管住嘴以外，还应该多运动，这样才能消耗多余的热量，及时控制肥胖，稳定血糖。
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文章来源：
大千世界
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