你的励志故事可以激励更多人：体重过重时，遇到各样困难，你是怎样过来的呢？

感谢邀请！

我来讲讲我爱人通过减肥，他的精神面貌发生的巨大变化的经历吧，希望可以给到那些体重很胖又想减肥但又没有信心的人一些鼓励！

我家先生原来体重将近一百八十斤，他到哪里别人都会笑话他啤酒肚！确实在生活中肥胖给他带来很多麻烦，比如公司举行运动比赛他参加不了，因为一运动起来他就气喘吁吁，力不从心；有一次一家人玩亲子游戏，需要套游泳圈，他硬是套不进去，被其他孩子嘲笑，儿子觉得很丢脸；进地铁站每次都要深呼吸，用力挤才能进去等等冏事数不胜数。最可怕的是因为肥胖引起三高，血脂很高，这让他觉得很危险。

没办法，他只有加入减肥行列。他给他自己制定计划是每天一万步。这看起来好像很容易，其实没有这么简单，万事开头容易，坚持却很难！他怎么做到的？

第一，定时起床。每天早上5：30起床，在家做20个俯卧撑。

第二，每天6：00准时出发快走一万步。刚开始是慢走，觉得自己没有那么累了就快走，最后做到慢跑。

第三，每天坚持早睡早起。基本每天晚上10上床睡觉。

第四，每天坚持减少脂肪的摄入量。以前喝酒抽烟，无肉不欢，现在改吃多吃素食，戒烟减酒。

刚开始觉得很累，很难，坚持一个月后他就有信心了。好在他减肥毅志比较坚定，除了下雨，基本每天坚持一万步的目标！就这样坚持了下来，现在一年多了。

他做到了，体重也减轻，目前体重控制在130左右。身体结实了，脸色也红润了，以前还有掉头发的现象，现在掉头发改善了很多！现在打羽毛球都显得轻松很多！

我要告诉你的是，胖不要紧，只要你有足够的自信心，坚持减肥，你也可以成功的！加油！

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