效I清润滋补、除燥润肺
材料ngredient
黄豆50克，莲子20克，冰糖适量
做法 Recipe
1黄豆加水泡至发软，捞出洗净；莲子加 水泡软，去心洗净。
2将所有材料放入豆浆机中，加水搅打成 豆浆，并煮熟。
3过滤，趁热加入冰糖调匀即可。
特别提示 Special Note
莲子虽是滋补之品，但便秘和脘腹胀闷者忌用。
营养成分 Nutritional Analysis
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，有凝 血、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳 节律的功效。
标签： 聊斋志异莲香
文章来源：
大千世界
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