大家好，我是渡仁心理的CBT君，这边分享一些我自己的体悟。
生命中的随性更能体现生命的价值。只有在生命结束的时候，人才会意识到那些才是生命的本真需求。——李子勋
2018 年 10 月 24 日，著名心理学家李子勋因病去世。
放下一点儿、自在一点儿，放下多一点儿、自在多一点儿，完全放下了、就完完全全的欢喜自在了。——李咏
2018年10月25日，著名主持人李咏因癌症在美国去世。
飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳——查良镛
2018年10月30日，一代武侠小说泰斗查良镛（笔名金庸）在香港去世。
最近，几位大家的死亡，无论在心理界、娱乐圈还是文学领域都掀起了大波。听到心理学大师李子勋过世的时候，我内心是非常难过的，《心理访谈》节目让大家认识了李老师，也让大家开始认识心理学，他的离世，是心理学界的重大损失。
没过两天，又听到著名主持人李咏过世的消息，当时非常震惊。我记得，当我看到这一消息立马和周边同事分享时，他说，不要买房存钱了，有钱就花掉。
谁知道意外和明天谁先来。谁知道，过了两天又听到金庸先生过世了，已经不是震惊可以表达的了，世事无常之感油然而生。
接二连三的死亡消息，相信在大众心里一定产生了巨大的影响。今天，我们就从心理学的角度来谈谈，关于死亡的那些事儿。
存在主义心理学认为，谈到死亡除了他人的死亡也包括我们自己的死亡，这两者有着直接的关联。当我们身边的人死亡，我们会想到自己的死亡，同时也会想到我们爱的人的死亡。
这代表一种很深刻的损失（loss）和过渡（transition）。就像是这些天，我们看到的是名人大家的死亡，却让我们去深思，我们的人生和死亡。
谈论死亡的话题，不只有沉重，这对于我们活着的人也具有积极的意义。
说到死亡，无可避免的就会谈到丧失，事实上，我们往往不能接受死亡的最直接原因，就是死亡常常会带给我们丧失感，而这份丧失感会带来巨大的痛苦。
事实上，心理学界对于死亡的研究，也表明死亡这件事情，无论对于当事人还是周边亲人，都有着复杂的心理过程。
美国著名的心理分析师伊丽沙白.库伯勒.罗斯通过对大量晚期患者的访谈及研究患者临近死亡前的心理活动，将濒临死亡的过程分成五个心理阶段：拒绝与否认、愤怒、挣扎、抑郁、接受。
当我们知道自己或亲人将要死亡时，第一反应就是不相信，否认死亡这一事实，同时也心怀侥幸，觉得也许会有奇迹。否认的意义在于否认痛苦，重拾对于生命的自信。
当我们知道无论如何否认都无济于事之后，那种对于生命的失控感，让我们产生了愤怒、狂躁、怨恨等情绪，这就到了第二个阶段。这个时候，往往周边的人会容易受到攻击。
一旦愤怒等强烈的情绪随着时间慢慢消耗掉我们的能量，而我们不得不接受死亡的事实时，常常会出现想与死神“讨价还价”，或者设定自己的期限，想要完成更多的事情，尤其是至亲的人，我们甚至想要用自己的生命去替代他。
而当死亡越来越近，所有的人再也不能否认时，这个时候常常会有很强的对这个世界和对于自己的失落感、无助感，当事人或亲人在这个时候往往容易抑郁。
最后，当死亡真正来临的时候，大部分当事人就开始接受，并对其他的事情漠不关心，也提不起兴趣，仿佛重新找到了安宁，静静等待死亡的到来。
这个过程，有的时候很短，有时候很长，但在这个过程中，大部分人会备受煎熬。了解死亡的心理过程，是为了让我们更好的面对死亡。
逝者已逝，活下来的人，更多的是要去想，如何活着且更好的活着。
我们不仅按照社会标准去活着，更是要真正去生活，用一种接受所有生活的生活方式去生活，而不管是生活还是死亡，我们都是真实的、存在的。
标签： 霍金斯的死亡过程
