感觉人类每天睡6到8小时很浪费，人类的睡眠时间是怎么计算的？可以缩短吗？

古代人的睡眠，因为没有电灯电话没有网路，并且要农耕，是按照太阳来计算时间，因此有日出而作，日落而息的习惯，睡眠的时间相比现在也会更长一些，尤其是在冬天。而从中医中的子午流注图上可以看到，晚上的睡眠大概需要达到7.5个小时，才不会给身体的健康增加负担，而又研究表明，如果每天睡眠时间不足4个小时，容易引发猝死。对于儿童来说每天的睡眠要达到8-9个小时，而成年人在7个小时左右，老年人的睡眠时间相对较短，大概在5个小时左右，这样才能缓解身体的疲劳。

在中医子午流注图上可以看出，人体在不同的时间，又不同脏器运行的时间，尤其是晚上，如果熬夜会硬系那个肝胆的健康，而如果肝胆得不到很好的休息，那么就会影响早上肠道的排便，而如果肠道不能及时的排便，那么肠道留存的食物残渣就会在肠道中发酵产生有害物质，而这些有害物质还会被重新吸收入血，损伤身体的各个器官以及影响血管的健康，尤其是会出现如口臭，口腔溃疡，皮肤暗沉出油，脸上也爱长痘，因此睡眠不仅对于健康重要，对于保养皮肤也十分的重要。

熬夜会伤身，如果早上起床起的过早，对于健康也不利，一定要保证一定的睡眠时间才可以，尤其是对于身体的疲劳，需要充足的睡眠时间才能得到患者，而这种疲劳不是吃点东西或者安静的坐会儿就能得到缓解的，一定要睡眠才可以，尤其是上班族最好晚上10:30准备入睡，保证每天最少6个小时的睡眠，最好达到7个小时。

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