达芬奇睡眠法

  达芬奇睡眠就是多相睡眠，多相睡眠的好处就是，你可以在一星期内节约20-30个小时，并且精力更加充沛。

　　白天干活，晚上睡觉就是正常人采用的睡眠，也较深度睡眠。深度睡眠是单相睡眠。但人有时也会多相性睡眠，所以才会打盹儿和午睡。

　　单相性睡眠，就是一天一次睡个够，这只有人类和灵长类动物才会的。所谓多相睡眠，就是像你分期付款购房似的睡觉，一会儿醒一会儿睡。看看狗和猫的睡觉你就会明白。人从子宫里出生，无论谁都是多相性睡眠。那时会不分昼夜地睡16个小时左右。

  长到3～4个月左右时，就会受周围环境的影响渐渐变成晚上睡觉、白天工作的作息习惯。但有些人仍保留着每天午睡的习惯。75岁以后深度睡眠几乎完全消失，剩下的是浅度睡眠和做梦睡眠。人又会再次回到多相性睡眠。

　　据说达·芬奇就是采用多相性睡眠，他每隔4个小时就睡15分钟。

  由于人类在生理学是非常适合多相性睡眠，所以也可根据工作的具体状况，在白天按时分期睡眠。

　　达芬奇一生活了68岁，不仅会画画、雕塑，还是个未来学家、科学巨匠、文艺理论家、建筑师、数学家、音乐家、戏剧家、发明家、医学家、物理学家和机械工程师，歌也唱得很好。

　　天文学：最早反对地球中心论，最早提倡利用太阳能

　　物理学：发现液体压力，发现惯性理论，最早意识到原子能威力，发展杠杆理论

　　医学：最早用蜡表现人脑的内部结构，发现血液的功能

　　军事：发明飞行机械、直升飞机、降落伞、机关枪、手榴弹、坦克、潜水艇、双层船壳战船、起重，设计过城市防御体系。

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