什么是少时睡眠法？

少时睡眠法是通过减少或缩短睡眠时间，提高睡眠质量，来调动人体生理潜能， 激发人体活力的方法。缩短睡眠时间应以能够满足人体生理睡眠需要,并且能够恢复 人体精力为前提。少时睡眠是利用人体自身生理调节缩短睡眠时间来实现的。少时睡眠可以通过 分阶段逐步缩短睡眠时间的方法来实现，并且要以身体不出现不适症状和病理损害 为前提，同时应根据适宜的少眠时间形成固定的睡眠模式和习惯。这种方法如运用 合适，既有利于身体保健，也有利于时间的充分利用，否则有害身体。此方法适用于多 眠者。

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