分段睡眠法的办法有哪些？

科学家提出一种分段睡眠法——将一天的 睡眠分为多次进行。比如中午午餐后小憩一会 儿，晚餐后打盹片刻，再加上通常睡眠。当感 觉累时，便想睡一下。一旦抽时间打个盹，精 力就迅速得到恢复。这种分段睡眠的健康新时 尚，正是顺应了 "只要能消除疲劳和恢复精 力，适当减少或增加睡眠时间都是无可非议 的"这一现代健康生活准则，使得我们有充盈 的时间和精力，在瞬息万变的现代社会环境下 从容自如，游刃有余。

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