多时睡眠法指的什么？

多时睡眠法是通过延长睡眠时间，来调节和补偿人体生理需要的睡眠时间的方法。由于疾病的影响和身体素质的关系，或其他原因导致身体虚弱，或睡眠质量差， 不能以常规睡眠时间来消除人体疲劳、恢复其精力的人，应采取延长睡眠时间的方法 来补偿人体需要。延长睡眠的时间要根据体质、年龄、性别、职业、眠差程度拟定，延长时间一般不 超过6小时，每日睡眠不得超过12小时。该法适用于久病体虚、长期低质量睡眠和因其 他干扰引起的睡眠不足的人。嗜眠者不适用。

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