今天，你刷手机了吗?
我这是明知故问，不刷手机，你自然也不会看到这个问题。
相信很多人都有过类似的生活状态。
早上头条看世界，睡前抖音熬半夜，看公众号，刷微博，追剧，吃鸡打王者，每天的学习工作可以一拖再拖，但手机上的半屏APP却要逐一宠幸，要是冷落了哪个，就仿佛觉得损失了什么。
上下班路上，吃饭时低头抬头的间隙，洗手间蹲到腿麻的空档，你都没有浪费一丝时间。
得益于手机的方便，你的生活被填得满满当当。
但奇怪的是，你却感觉不到“充实”的感觉……
先不管是否充实，你感到快乐吗?
没错，你确实很快乐。刷手机一时爽，一直刷手机一直爽。
要是不快乐，你怎么会本想刷一会手机就睡觉，结果手指一动，就再也停不下来?
你怎么会本想着只看看朋友圈的消息，却又打开了微博热搜，玩了小游戏，又刷短视频?
据统计，每年全世界生产800万首新歌、200万本新书、1.6万部新电影、300亿篇新博客、文章、1820亿条推特信息、4万件新产品。
所以，只要你想看，就有无穷无尽的快乐等着你。
越快乐的东西，越要警惕
有哪些年轻人千万不能碰的东西?
知乎上有个高赞回答是：能获得短期快感的事物。
这正是毒品的特性之一。
心理学家亚当·阿尔特发现，有一样东西就像毒品，一不留神就能让人上瘾、难以戒除。
它就是一切娱乐产品——游戏、八卦、直播等等。
抖音也好，游戏也罢，它们看似填满了你空白无聊的生活，实际却是以刺激性的精神鸦片，占据你的时间，让你在不知不觉中丧失思考能力，徒剩一具沉浸于感官娱乐的空壳。
这些产品背后有强大专业的团队，他们会根据大众的心理，不断刺激你的神经，让你感到快乐、欲罢不能。
但如果我们甘愿沦为碎片化娱乐的俘虏，让无节制的感官享受淹没自己，那真的离废掉不远了。
走得太舒服的路，都是下坡路
为什么人会沉浸于“垃圾快乐”中呢?
从心理学的角度来说：反馈时间越短的事情，越容易获得快感。
你玩一局游戏，马上就能爽到，看一个搞笑视频，立刻就能大笑。
这么舒服的事情，谁愿意舍弃呢?
快乐是人类的追求，不过，追求快乐的方式，正是拉开人与人之间差距的重要原因。
《纽约时报》通过调查发现，屏幕、浅阅读正在占据穷人的生活，但富人们都在对其说不，有的人还会禁止自己孩子使用屏幕的时间。
他们不给孩子买手机，甚至在下班后把手机放在门口，避免在孩子面前使用这些电子设备。
相比起玩电子游戏，他们更愿意让自己的孩子玩积木;相比起繁杂的线上课程，他们更愿意请一位老师与自己的孩子面对面交流。
这种现象，简直和以前的情况颠倒过来。
回忆90年代，谁要是腰里别着“大哥大”，绝对会被视为有钱有权的人，而普通人也热衷于拥有BB机(传呼机)这种科技产品。
反观现在，一个人拥有再先进的手机也都不稀奇，反而那些可以“不打开手机，不回邮件，不上社交网络生活”的人，会让人觉得更有身份、更成功。
富人更多的资源和资本，致使他们可以选择不把自己的数据和注意力作为产品“出售”。
一个人的注意力在哪儿，他的成长才会在哪儿。垃圾快乐最可怕的地方，是它能够不断偷掉我们的注意力，让我们无法专注于一件事情，结局很可能一事无成。
从本质上说，在娱乐至死的时代，毁人的从来不是手机，而是没有节制的欲望。
萧伯纳说过一句话，自我控制是强者的本能。
一个能够控制自我，自然不会对垃圾快乐上瘾，更不会任由自己的注意力被瓜分。
让我们快乐的方式有千千万万种，你完全没有必要为此搭上自己的未来。
有的快乐，宁可不要，也别上瘾。
