莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。每天坚持吃一碗，口臭没了，也不失眠了，女性想满脸皱纹也可以试试，小米，含有一种杂粮中特有的元素，色氨酸，这种元素对人的睡眠非常好，能够改善人类的睡眠，人睡眠好精神自然就好了，小米也是补肾之最，每天喝一碗，不仅能够壮筋骨，补腰肾，还能够去除口臭，美容去皱等，香蕉中的营养素较为均衡，对于正常的膳食营养来说，每天吃两根香蕉，对于身体的营养补充是很有益处的，维生素C，B族维生素以及铁元素，在香蕉中都含有，对于缺铁性贫血的朋友，适量的吃点香蕉，也有益于血红蛋白的生成，有一定的辅助补血作用。小米和香蕉一起煮，湿气没了，睡眠也好了，皮肤越来越细腻了，口感不仅香甜美味，多喝对身体非常有好处。肠胃不好，心绪不宁，焦虑的人更要喝这碗粥，因为两种食物都具有宁心安神，除烦解燥的作用。
食材：小米1小碗、香蕉2根、冰糖1小块，
做法：
1、小米淘洗干净，香蕉备好。
2、锅中一次性加入水，倒入淘好的小米大火煮开，小火煮制小米开花。
3、加入小块冰糖后，转小火焖煮5分钟。
4、将香蕉去皮放在案板上切片。
5、(粥煮好了再切以免氧化)，倒入小米粥中。
6、搅拌均匀，焖煮半分钟即可。
7、这款健康早餐粥既然营养又简单，让你的一天活力满满，还有淡淡的水果香哦。
8、天冷时，喝上一碗热呼呼香蕉小米粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
文章来源：
大千世界
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