100米跑出13秒17，这是一个71岁老人的“不佳战绩”
查尔斯·艾利在训练中。 图片来源：纽约时报
25秒75跑完200米，57秒26跑完400米……71岁的美国跑者查尔斯·艾利拼命地奔跑向全世界证明，“风驰电掣”同样可以和老人联系在一起。
7月14日，刚刚在爱荷华州埃姆斯市结束的美国老将田径锦标赛上，查尔斯·艾利在70-74岁组别男子100米的比赛中以13秒17赢得冠军。不过，他对自己的成绩并不满意，因为他站上这条赛道的目的，就是为了改写这个组别的世界纪录——12秒77。
虽然与纪录擦肩而过，但艾利的速度以及他对于竞技的执着还是得到了外界的认可和赞叹。美国《纽约时报》撰文讲述了艾利的故事，为他送上了一个耀眼的头衔——世界上跑得最快的老人。
只差0.4秒，身兼三项世界纪录
当艾利在埃姆斯的田径赛道上第一个冲过终点时，现场的不少观众都不禁发出了感叹，因为计时器和大银幕上的最终成绩定格在了13秒17。
这样的速度，对于很多年轻人都是天方夜谭，更不要说一个已经71岁的老人了。
但是在跑道上接受着掌声和喝彩的艾利并没有特别兴奋，因为13秒的成绩与他的预期还差了不少——他原本参加这项比赛，就是为了改写70-74岁组别老将世界纪录。
去年，在世界老将田径锦标赛上，艾利就跑出了12秒81的成绩，比那个组别的世界纪录慢了0.04秒。
正因如此，他回到美国，辛苦准备了一年，放弃了自己的两个强项200米和400米，就是为了能够在这场比赛里争取创造一个属于自己的纪录。
梦想和现实，最终还是差了0.4秒。不过，这并不影响艾利在老将田径赛道上的伟大，毕竟他如今正统治着70-74岁组别的200米和400米赛道。
去年在西班牙的老将比赛中，艾利以57秒26的成绩创造了70-74岁组别400米世界纪录。在那条赛道上，艾利以领先着第二名差不多30多米的绝对优势，第一个冲过终点。
用《纽约时报》的话就是，“很多人跑了十几年都没法在400米比赛中跑进1分钟，但是艾利从儿时到老年，从来没有跑到1分钟以外……”
同样是在去年，艾利在他的年龄组200米的比赛里跑出了25秒75，刷新了保持了3年多的世界纪录。
要知道，从奥运会的精英级别到各年龄段的老将赛事，要一次性统治100米、200米和400米赛道几乎是不可能的事情。
就像是巅峰时期的博尔特，也就是保持着100米和200米的世界纪录;而曾经的美国“飞人”迈克尔·约翰逊彼时也是保持着200米和400米的世界纪录。
艾利只差了0.4秒，就有机会身兼三项世界纪录。
坚持25年的自律
“和艾利跑步是一件可能会让很多人尴尬的事情，因为你可能会被一位老人甩在身后。”
这是比尔·柯林斯对好友艾利的评价，能让这样一位1970年代的美国顶尖短跑选手说出这样一番话，正是因为他见证了艾利哪怕在参加65岁年龄组时，几乎也能战胜所有对手。
所以，即便是对艾利已经非常了解的柯林斯，也常常会和观众问出同样的问题——“为什么一位七旬老人可以跑这么快?”
答案其实就在艾利的生活中——自律、坚持以及科学训练。
坚持跑步训练的几十年里，艾利的生活习惯一直保持得很稳定，早餐是定量的燕麦片和水果，午餐和晚餐是更具训练来调整的营养餐。
也正是因为这样规律的饮食，艾利自己说，他在过去25年时间里，体重的波动一直没有超过2.25公斤的范围，几乎没有生病。
艾利的自律不仅体现在生活习惯上，还有他的训练方式。
查尔斯·艾利在指导孩子。
作为一名跑步教练，艾利从40岁开始就为自己安排好科学的训练课表，但不管训练内容是什么，艾利遵循的原则就是——“训练时间不要太长，只要针对性足够强就好。”
他会先慢跑2公里热身，然后是一组50米的高抬腿跑和后脚跟着地的爆发力练习，接着他就会坐在草坪上休息一会儿，然后换上钉鞋，开始自己最喜欢的间歇跑训练。
如果在某一个训练日里，艾利做了两项高强度练习或者是力量训练，他一定会给自己放一天假。
“我需要足够的休息，这样才能在训练和比赛中表现得更好。”这是艾利经常说的一句话，也正是因为他自律和科学的训练方式，他在过去30多年的奔跑中，最严重的一次受伤就是2018年拉伤了跟腱。
而美国梅奥医学中心的运动生理学专家迈克尔·乔伊纳对艾利的身体进行检查之后，发现了一个惊人的事实——正常的运动员每10年他们的运动表现力会下降6%，但艾利的运动能力衰退的速度却比正常的运动员慢了很多。
继续奔跑，他还希望创造“不可能”
“他的身体保持得太好了，正常人根本达不到这样的健康状况。”乔伊纳的惊叹也是艾利继续坚持在跑道上最大的动力。
用他自己的话说，“我就是如此痴迷与速度和奔跑。”
日复一日，年复一年的训练，让艾利总结出了很多独特的训练方式，同时也掌握了独特的奔跑技巧。其中最令人惊叹的一项能力就是：他在途中跑的稳定性非常高，而且掉速非常慢。
“我们测算过艾利的数据，他在400米比赛的前100米和最后100米速度几乎一样。”就连和他一同训练的短跑名宿柯林斯现在都做不到这一点，所以他也很羡慕艾利，“这就是为什么他在最后能够领先其他老人40米，因为他看起来就好像没有减速。”
也正是因为这个强大的技巧和能力，他在美国的老将跑圈有了一个响亮的外号，那就是“One Speed”。
不过，艾利似乎并不在意这些头衔上的“虚名”，他更希望的是实实在在将自己的名字写在老将田径赛道的纪录簿上——“我会继续训练，然后继续奔跑。”
而在平日里，艾利喜欢带领小朋友一起跑步，而每次跑完，小朋友们也会发出同样的惊叹，就如他的13岁学生卡米力·威利所说，“你必须拼尽全力才有可能跟上一位71岁的老人，这简直太疯狂了。”
